C’est le printemps. Le Vieux-Port reprend sa vie des beaux jours. Le temps est si doux. Les marcheurs, leur énergie retrouvée miraculeusement, hâtent le pas. Les flâneurs du matin se multiplient. L’air du fleuve est bon à humer. Je renoue avec ma rencontre matinale : mes amis chinois pratiquant le Tai Chi sur le terre-plein au bout du quai de l’horloge.
C’est leur ballet en hommage au soleil qui m’a donné l’idée de cette chronique. Elle portera sur le Tai Chi, le Yoga et le Pilates, trois pratiques très à la mode actuellement. J’ai choisi ces disciplines, car elles aident à harmoniser le corps et l’esprit, à mieux respirer et à méditer. Et surtout, elles ont le grand avantage de ne pas être liées à la course à la performance.
Le Tai Chi, art martial chinois, est une pratique très ancienne où l’on combine divers mouvements continus et circulaires, exécutés lentement et selon un ordre établi. L’accent est mis sur la maîtrise de la respiration. Idéal en tant qu’exercice de méditation, il implique le corps entier afin de faire circuler l’énergie vitale, le chi, de la tête jusqu’à la plante du pied. Quelle élégance! Un plaisir à observer !
Le Yoga, d’origine indienne, date de milliers d’années. C’est aussi un exercice axé sur la pratique de la méditation. Quelle que soit son appellation, Hatha-Yoga, Ashantaga-Yoga, ou autre, c’est un enchaînement de techniques de respiration et de mouvements combinant les mêmes postures, dont le cobra, le lotus, la pince, le triangle, la chandelle.
Le Pilates, d’origine américaine, est d’héritage plus récent, début du XXe siècle. Il est basé sur un assemblage de mouvements et d’étirements empruntés au yoga et à la gymnastique, ayant pour but de contrôler les muscles à l’aide d’un effort de concentration et de respiration. L’exercice réchauffe. Mais l’effort rapporte. Il améliore la posture et, apparemment, il allonge le corps. Tai Chi, Yoga, Pilates, que choisirez-vous pour vous ressourcer au printemps?
Notre quartier est riche en propositions. Juste en marchant rue Notre-Dame et rue Saint-Paul, j’ai croisé au moins trois centres qui offrent des cours pour s’initier à ces pratiques. Et puis, les adeptes du plein air sont choyés, les berges des quais du Vieux-Port sont l’endroit rêvé pour pratiquer la discipline choisie.
Peut-être aurais-je la chance de vous croiser bientôt, seul ou en groupe, effectuant votre salut au soleil dans le Vieux-Port, comme mes amis chinois.
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